如何成为科学健康的马拉松跑步爱好者？
跑步绝不是一件简单随便的事，跑步的时间和距离越来越长，跑步的成绩越容易停滞，也更容易造成运动损伤，甚至运动猝死。科学慢跑，预防运动损伤，我们一起来学习如何成为科学健康的跑马者！
近年来马拉松赛事在中国呈爆炸性增长态势。但你知道马拉松谁可以跑？谁能出成绩？在长距离的跑步中，如何正确的呼吸、合理的分配力量？如何科学跑步，避免伤痛？如何面对损伤，进行正确的康复治疗呢？这些你都知道吗？
亲爱的马拉松爱好者，你的科普小能手已经上线了
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跑马荣耀成功的四大要素是哪些？
答：
1. 强大的核心和下肢肌肉2. 良好的跑步经济性3. 令人咂舌的最大摄氧量4. 超凡脱俗的高乳酸阈值
马拉松的风险有哪些？
答：猝死 心衰 急性肾功能衰竭 急慢性关节、肌肉、肌腱损伤 心肌肥厚
跑马怎样提速？
答：
马拉松提速还需要考虑到自身条件，寻求挑战是好的，但需要科学专业的训练，盲目的挑战极限可能对自己造成伤害。
要想四大要素全达标？怎样正确降低跑马风险？怎样提高跑马成绩？靠想象是不能够的，盲目训练更是不可以！你需要的是——基于运动心肺测评（CPET）的科学指导
什么是CPET？
CPET怎样科学的指导马拉松配速和成绩提高？
CPET如何评估评价跑马中动态心血管风险？
从哪些方面进行训练更加科学？
如何预估自己的速度极限？
...
想要奔跑的人生？何苦这么难？！
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“科学·健康·高效 健康跑马”康复培训讲座
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如何科学健康地跑马？如何跑进330？中国顶级心肺大咖告诉你！为你开启跑步人生！
【培训时间】9月16日
培训专家： 徐顺霖 北京大学医学院 心内科博士后 教授
☑北京大学第三医院整体运动素质评估与心肺耐力训练专家
☑国内心肺耐力杰出讲者 ☑国内心脏运动康复训练顶尖专家☑高龄老人训练专家
☑CCTV健康之路BTV养生堂嘉宾
现任CPXinternational与POETTT著名推广者
兼任中华心血管学会心脏康复专委会，中国医师协会心脏康复专委会，ESC与中国足协医学委员会等职务。
【培训时间】9月16日
培训专家：王 磊 德国乌尔姆大学 运动康复医学博士 教授
☑曾任德国国家赛艇队医务监督
☑国内心肺耐力杰出讲者
☑国内心脏运动康复训练顶尖专家
☑美国运动医学会运动是良医（exercise is medicine）中国培训总监
现任中国医师协会心脏康复专委会秘书长，江苏省运动医学专委会副主任委员。
【培训时间】9月16日
培训专家：葛 杰 北京大学第三医院健康管理中心 运动康复评定与康复师
☑北京大学第三医院，运动康复治疗师
☑Hogeschool van Amsterdam学院
☑荷兰AMC国家医疗中心访问学者
☑数十位奥运奖牌得主及世界冠军伤病术后特聘运动康复治疗师 ☑卫生部中荷战略合作项目康复医疗团治疗师专员，国际合作司特聘讲师☑国际物理医学与康复医学学会ISPRM国际认证课程关节障碍康复技术培训高级讲师
☑中央电视台《健康之路》特约嘉宾。
针对人群
1.马拉松风险评估和分层需求2.马拉松零基础起步需求3.马拉松配速训练需求4.马拉松成绩进阶需求5.马拉松科学拉伸和恢复需求6.马拉松相关运动损害康复需求
培 训 内 容
上午：
1.你的心肺能够耐受长距离奔跑吗？
2.正确的跑步训练方式：呼吸、力量与速度
3.如何有效的提供运动成绩？——国内外高效的配速训练
4.常见的跑步损伤及预防
下午：
运动心肺实验的实操与运动处方的制定演示
报 名 参 与
报名咨询：古老师 电话 18708325007
微信 X18708325007
报名热线：028-83333370
培训名额：100人
报名费用：1080/人（含会务费、资料费）
9月6日前：580元/人（含会务费、资料费）
转账账户：
成都顾连锦宸锦宸康复医院有限公司
2292 0701 0400 09243
中国农业银行马鞍北路支行
报名截止日期：2018年9月15日
培训时间：2018年9月16日
培训地点：成都顾连锦宸康复医院 成华区成都市成华区中环路锦绣大道段5500号（成都东站西广场旁，雅砻江路口）
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中国医师协会康复医师分会心脏康复专委会
成都顾连锦宸康复医院
官方媒体支持：
新华网体育
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